iogurte de coco vs iogurte de leite
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Os números
| Os números | iogurte de coco | iogurte de leite |
|---|---|---|
| Proteína (g / 100 g) | 1 | 3.5 |
| Impacto climático (kg CO2e / kg) | 1.1 | 2.2 |
| Uso de água (litros / kg) | 90 | 380 |
| Uso do solo (m² / kg) | 1.2 | 8 |
| Gorduras saturadas (g / 100 g) | 5 | 1.5 |
| Fibra (g / 100 g) | 0.5 | 0 |
O veredicto
iogurte de coco é a melhor escolha para o dia a dia. Usa menos solo e água e tem uma pegada de carbono menor do que iogurte de leite, cumprindo a mesma função no prato. Se a densidade de proteína for sua prioridade, ajuste o tamanho da porção em vez de voltar a iogurte de leite.
Fontes: Poore & Nemecek (Science, 2018), FAO, USDA FoodData Central, Mekonnen & Hoekstra (2011).
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