Перемены начинаются с одного решения
Ваша дорожная карта
Пять эффективных способов изменить мир
Настоящие перемены происходят, когда миллионы людей принимают немного иные решения. Вот пять конкретных шагов, которые вы можете предпринять — начиная с сегодняшнего дня, — чтобы значительно изменить жизнь животных, планеты и ваше собственное благополучие.
1. Выбирайте растительную пищу
Это самое эффективное индивидуальное действие, которое вы можете предпринять. Каждый приём растительной пищи спасает жизни животных, сокращает выбросы парниковых газов, экономит воду и защищает ваше здоровье. Вам не нужно быть идеальным — просто действуйте осознанно. Начните с одного растительного дня в неделю и развивайте успех.
💡 Быстрый старт: Попробуйте «Понедельник без мяса» на этой неделе. Выберите три рецепта, которые хотите опробовать, и купите продукты для них на выходных.
2. Повышайте осведомлённость
Большинство людей не знают, что происходит на промышленных фермах. Делитесь документальными фильмами, статьями и своим личным опытом с друзьями и семьёй. Не для того, чтобы вызвать чувство вины или читать нотации, а чтобы информировать. Когда люди понимают реальность, многие из них сами решают измениться.
💡 Быстрый старт: Поделитесь этим сайтом с кем-то, кто вам дорог, или порекомендуйте документальный фильм, например «Dominion» или «The Game Changers».
3. Поддержите благотворительные организации
Жертвуйте или участвуйте в волонтёрской деятельности в организациях, которые борются за права животных, защиту окружающей среды и продовольственную справедливость. Ваша финансовая поддержка усиливает работу преданных своему делу профессионалов, добивающихся системных изменений через законодательство, корпоративные кампании и просвещение общества.
💡 Быстрый старт: Даже небольшое ежемесячное пожертвование эффективной организации по защите животных оказывает непропорционально большое влияние.
4. Покупайте продукты без тестирования на животных и без вреда для окружающей среды
Ваша покупательная способность формирует рынки. Выбирайте продукты компаний, которые отказываются от тестирования на животных, используют экологичные материалы и уделяют внимание этичному sourcing. Читайте этикетки, изучайте бренды и голосуйте своим кошельком за мир, который вы хотите видеть.
💡 Быстрый старт: При покупке средств личной гигиены и товаров для дома обращайте внимание на такие сертификаты, как Leaping Bunny, Vegan Society и B Corp.
5. Информируйте и вдохновляйте других
Приготовьте вкусное растительное блюдо для друзей. Приносите веганские угощения на вечеринки или фуршеты. Отвечайте на вопросы с терпением и добротой. Делитесь своим опытом в социальных сетях. Самый эффективный способ убедить других — это не конфронтация, а вдохновение. Когда другие увидят, как хорошо вам, они заинтересуются.
💡 Быстрый старт: Устройте растительный ужин в этом месяце. Ничто не убеждает людей быстрее, чем отличная еда.
Кампании за перемены
Присоединяйтесь к борьбе против жестокого обращения с животными
Помимо питания, существуют важные кампании, которым нужна ваша поддержка и голос. Каждая из этих тем является важной частью борьбы за более сострадательный мир.
Помогите остановить смертельные эксперименты на животных
В ходе жестокого теста LD50 животным вводят увеличивающиеся дозы вещества, пока 50% из них не погибают. Миллионы животных страдают в лабораториях каждый год, подвергаясь болезненным экспериментам для продуктов, для которых часто существуют гуманные альтернативы. Пришло время для лучшей науки.
✊ Примите меры: Поддержите кампании по прекращению тестирования на животных и выбирайте продукты, не тестированные на животных.
Скажите «нет» меху и коже
Сострадание всегда в моде. Миллионы животных ежегодно убивают ради моды. Избегайте покупки одежды, аксессуаров или предметов интерьера из натурального меха или кожи. Поддерживайте бренды, которые отдают предпочтение альтернативам, не тестированным на животных и не наносящим вреда окружающей среде.
✊ Примите меры: Повышайте осведомлённость, делясь информацией о страданиях, стоящих за мехом и кожей, с вашим окружением.
Остановите стрельбу по живым птицам
Миллионы птиц ежегодно страдают ради «спорта» — стрельбы по живым птицам, которым наслаждается лишь небольшое, состоятельное меньшинство. Эта жестокая практика причиняет ненужные страдания и смерть разумным существам, которые заслуживают свободной жизни.
✊ Примите меры: Делитесь бесплатными ресурсами с этого сайта, чтобы повышать осведомлённость, и присоединяйтесь к борьбе за запрет стрельбы по живым птицам.
Призовите правительство к ответу
Сельскохозяйственные животные часто страдают от плохих условий содержания, пренебрежения и жестокости. Законы и их соблюдение могут реально изменить их жизнь. Правительства должны соответствовать более высоким стандартам прозрачности и подотчётности.
✊ Примите меры: Требуйте от политиков обеспечения прозрачности, ужесточения правил и защиты всех сельскохозяйственных животных.
Покончите со скачками
Ежегодно тысячи лошадей по всему миру получают травмы или погибают на скачках; многие из них испытывают невыносимую боль. Некоторых травмированных лошадей впоследствии отправляют на скотобойни, выбрасывая, как только они больше не могут «выступать».
✊ Примите меры: Возьмите на себя обязательство никогда не посещать скачки и не делать на них ставки, а также противостоять эксплуатации этих великолепных животных.
Поддержите приюты для животных
Каждый день бесчисленные животные сталкиваются с пренебрежением и жестоким обращением. Приюты для животных — это спасательный круг: они обеспечивают безопасность, медицинскую помощь и шанс на новое начало. Эти организации зависят от поддержки сообщества, чтобы продолжать свою жизненно важную работу.
✊ Примите меры: Поддержите приюты для животных пожертвованиями, волонтёрством или повышением осведомлённости среди своего окружения.
Эффект ряби
Один человек. 200 спасенных животных. Каждый год.
Столько жизней может спасти один человек ежегодно, питаясь растительной пищей. Если бы зерно, которое сейчас идет на корм животным, использовалось для потребления человеком, им можно было бы дополнительно кормить 3,5 миллиарда человек ежегодно.
Ваши решения значат больше, чем вы думаете.
Посмотрите, сколько вы сэкономите
Ваше личное влияние в цифрах
Перемещайте ползунок для количества дней на растительной пище и наблюдайте, как увеличивается ваша экономия ресурсов, жизней и выбросов. Все цифры здесь основаны на данных рецензируемого Оксфордского метаанализа 2018 года, который охватывал 38 700 сельскохозяйственных предприятий в 119 странах.
Рассчитайте своё влияние
Переместите ползунок, чтобы увидеть, что растительное питание реально экономит за выбранные дни.
Верхние оценки по Poore & Nemecek (Science, 2018), Mekonnen & Hoekstra (водный след) и Counting Animals (включая водных животных).
Один человек, питающийся растительной пищей в течение одного года, спасает около 200 животных и экономит небольшое состояние воды, земли и выбросов. Умножьте это на миллион. Затем на десять миллионов.
Смотрите и делитесь
Двухминутный фильм, который убедил тысячи
“Активизм не обязательно должен быть громким, чтобы быть эффективным. Иногда самое мощное, что вы можете сделать, — это тихо и неоднократно отказываться участвовать в чём-то жестоком.”
Часто задаваемые вопросы
Честные ответы, прежде чем вы начнете
Я не могу полностью перейти на растительную диету прямо сейчас. Стоит ли делать это только частично?
Как реагировать, если семья или друзья оказывают сопротивление?
Что самое эффективное я могу сделать сегодня?
Куда мне пожертвовать, если я хочу увеличить свое влияние?
Начните свой путь
Узнайте, почему это важно, и как начать
Почему стать веганом?
Узнайте, как ваши решения могут спасти жизни, защитить планету и улучшить ваше здоровье. Исследуйте четыре убедительные причины, по которым люди во всем мире выбирают веганский образ жизни.
Узнайте почемуКак начать
Простое, практичное руководство для начала вашего растительного пути — уже сегодня. Советы, рецепты, основные продукты для вашей кладовой и честные ответы на часто задаваемые вопросы.
Начать сейчасМиру нужно не горстка людей, живущих идеально. Ему нужны миллионы, живущие несовершенно.
Не позволяйте стремлению к совершенству стать врагом прогресса. Начинайте там, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делайте то, что можете. Каждая попытка имеет значение, и вместе наши индивидуальные решения создают волну изменений, которую ни одна отрасль не сможет игнорировать.
Примите меры
Движения, к которым вы можете присоединиться
Организации, которые ведут реальную работу — и как выглядит их деятельность на местах в течение года.
Source: The Save Movement
Source: The Humane League UK
Ключевые выводы
Начните с одного приёма пищи
Замена всего одного животного блюда в день на растительное сокращает ваш продовольственный след примерно на треть, прежде чем вы измените что-либо ещё.
Сформируйте повторяемую неделю
Большинство людей едят одни и те же 8–10 ужинов по кругу. Замените их — и переход практически завершён, без необходимости в силе воли.
Запасайтесь, а не планируйте
Шкаф с чечевицей, консервированной фасолью, томатами в собственном соку, овсянкой, рисом, макаронами, арахисовой пастой, тахини и замороженными овощами позволяет приготовить растительное блюдо в любой вечер.
Умножайте влияние за пределами своей тарелки
Рассказывая об этом, готовя для других и поддерживая эффективные организации, вы помогаете большему числу животных, чем может сделать одна лишь ваша диета.
Куда обратиться дальше
- Animal Charity Evaluators — Независимые рейтинги эффективных организаций по защите животных
- Ежегодные опросы участников Veganuary — Данные о формировании привычек в ходе 30-дневного испытания
- NHS Eatwell / Академия питания и диетологии — Практические рекомендации по сбалансированному растительному питанию
- Our World in Data — Воздействие продуктов на окружающую среду — Сравнение воздействия разных продуктов для выбора приоритетных замен